Приложение Sleepasandroid– это так называемый умный будильник, который отслеживает ваш сон и будит, когда человек находится в фазе «просыпания».

Вообще, чтобы пользоваться этим приложением, стоит немного узнать о фазах и циклах сна:

«Во время сна у человека периодически чередуются две основные фазы: медленный и быстрый сон, причём в начале сна преобладает длительность медленной фазы, а перед пробуждением — растёт длительность быстрого сна. У здорового человека сон начинается с первой стадии медленного сна (Non-REM сон), которая длится 5-10 минут. Затем наступает 2-я стадия, которая продолжается около 20 минут. Ещё 30-45 минут приходится на период 3-4 стадий. После этого спящий снова возвращается во 2-ю стадию медленного сна, после которой возникает первый эпизод быстрого сна, который имеет короткую продолжительность — около 5 минут. Вся эта последовательность называется циклом. Первый цикл имеет длительность 90-100 минут. Затем циклы повторяются, при этом уменьшается доля медленного сна и постепенно нарастает доля быстрого сна (REM сон), последний эпизод которого в отдельных случаях может достигать 1 часа. В среднем, при полноценном здоровом сне отмечается пять полных циклов» ( подробнее о фазах здесь: http://www.psychologos.ru/articles/view/stadii_i_fazy_sna ).

Помимо основных функций всех будильников, приложение может отслеживать фазы сна и будить тогда, когда человек находится в периоде быстрого сна – проснуться гораздо легче и быстрее. Достаточно положить смартфон/планшет рядом с собой на ночь и включить функцию отслеживания сна. Графики сохраняются для расчёта статистики часов недосыпания.

В Sleepasandroid можно выбрать интервал, в который будильник разбудит вас, например: с 5:55 до 6:00 утра, где интервал – 5 минут. Чтобы отключить будильник, есть несколько возможных вариантов. Лично мне нравятся овечки. Для того, чтобы будильник прекратил звенеть, нужно среди спящих овечек найти одну бодрствующую и нажать на неё. Есть и другие варианты: можно решать примеры, трясти телефон или бегать по квартире в поисках QR-кода.

А ещё у приложения есть функция записи храпа и разговоров во сне. Я не пробовала эту функцию, но её наличие меня позабавило. Честно говоря, даже не знаю, зачем записывать свой храп. Ну, может, кому-то и пригодится.

Умный будильник изменяет громкость звонка по нарастанию/убыванию, что мне очень понравилось. Также есть функция «колыбельных» — набор звуков для засыпания: птички, шум волн, музыкальная шкатулка и другие. Если включить их, то со временем они будут отключаться, по мере засыпания.

Очень полезное приложение, теперь я пользуюсь только этим будильником. И стандартные мелодии в нём довольно приятные. Мне больше не приходится ненавидеть песни, которые я ставила на звонок раньше